Bütün canlılarda olduğu gibi insan vücudunda da hücreler vardır ve bu hücreleri oluşturan en önemli kaynak proteindir. Protein, insan vücudunun büyümesini, gelişmesini, sindirim ile bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan temel taştır. Amino asit ise vücut için bu kadar önem teşkil eden proteinin yapı taşıdır. Vücuda giren bütün proteinler parçalanarak amino asitlere dönüşüp, kolay şekilde kana karışır. Vücuttaki kas dokusunun gelişmesinde oldukça etkili bir madde olan , bugün sporcular için vazgeçilmez bir besin takviyesidir ve vücudun protein üretiminde etken bir maddedir. Yapılan araştırmalara 20 civarı amino asit çeşidi vardır ve bunların bazılarını vücut kendiliğinden üretirken bazıları ise sadece gıdalardan temin edilebilir. Amino asitlerin üretmiş olduğu proteinler ile hormonlar, tırnaklar, saçlar ve bunlarla birlikte bütün enzimlerde oluşmaktadır. Dolayısıyla son derece önemli bir yere sahip olan amino asitler, hücre yenilenmesine de katkı sağlayarak insanın yaşamanın devam etmesinde etkin şekilde rol alırlar. Bu nedenle her insan vücudun ihtiyacı olan amino asidi karşılamalı ve bunu protein içeren her gıdadan da karşılayabileceğini bilmelidir.
Hayvansal gıdaların tamamında protein bulunmakta olup, buna bağlı olarak vücut için gerekli olan amino asitler vardır ve bu gıdaları tüketerek günlük ihtiyaç karşılanabilir. Anı şekilde sebze ve meyvelerin birçoğunda da protein vardır. Kişiler kendilerine dengeli bir beslenme alışkanlığı edinerek çok daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirler. Fakat sakin bir yaşam tarzına sahip olan kişiler vücudun gereksinimi olan protein ile amino asitleri gıdalardan temin edebilir ama yoğun şekilde spor yapan bireyler için günlük alınan besinlerdeki protein oranı yeterli gelmeyebilir. Bu noktada besin takviyesi olarak üretilen kullanımı önerilebilir. Günde 2 veya 3 defa kullanılması uygun olan protein tozu sabah aç karnına, antrenman öncesi ile sonra ve tercihen yatmadan evvel de alınabilir. Hücreleri yenileme ve kaslar üzerinde oldukça etkili olan protein tozu, antrenman öncesi ve sonrasında kullanıldığı vakit kas gelişiminde oldukça etkilidir. Aynı zamanda kaslardaki deformenin de en aza indirgenmesini sağlayarak kasların gevşemesine yardımcı olmaktadır. Profesyonel olarak spor yapan kişiler, hangi spor dalıyla ilgilenirse ilgilensin fark etmeksizin vücutları için gereken besin ihtiyacını karşılamak zorundadırlar. Sporcular ve protein açısından yeterli beslenemeyen kişiler için ek besin takviyesi olarak üretilen ürünlerin kullanımı günümüzde oldukça yaygındır.
Yinede birçok kişi tarafından merak edilen zararlı mı? Sorusuna cevap vermek gerekirse, besin takviyesi olarak üretilen bu ürünlerin hiçbir zararı yoktur ama dozajı aşmadan kullanmak gereklidir. Normal besin maddelerinde dahi fazla tüketim yapıldığında birçok rahatsızlığa neden olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Dolayısıyla sadece vücudun ihtiyacı kadar tüketmek ve gerekmediğinde kullanmamak en doğru tüketim şekli olacaktır. Ayrıca söz konusu amino asit eksikliği sadece sporcularda meydana gelmez. Pek tabi ki, sporsuz bir yaşam süren kişilerde de amino asit eksikliği görülebilir. Düzensiz beslenme ve bilinçsiz diyet uygulamaları, gastrolojik sıkıntılar ve yaş faktörü vücutta amino asit eksikliğine yol açabilir. Vücutta pek çok noktaya fayda sağlayan ve hatta vücudun temel taşı olarak nitelendirilen amino asit, gerektiğinde kullanılması oldukça önemli bir husustur. Kas yapısı üzerinde de oldukça etken bir görevi olduğundan sporcular tarafından sıklıkla kullanımı tercih edilmektedir. Atletik bir vücuda sahip olmak isteyen sporcular besin takviyesi olarak kullanımını tercih edebilirler. Fakat piyasada bulunan geçmişi belli olmayan ürünleri kullanmak yerine daha çok bilindik firmaların ürünlerini kullanmak daha doğru bir tercih olacaktır.
