Oruç tutmak depresyondan uzaklaştırıyor
Oruç tutan insanların gün içerisindeki psikolojik durumlarının olumlu yönde etkileri olduğundan bahseden Uzman Danışman Berfin Akdeniz, ''Ramazan ayı depresyondan, yeme bozukluklarından farklı dürtüsel isteklerden uzaklaştıran bir aydır'' dedi.
Oruç tutan insanların gün içerisindeki psikolojik durumlarının olumlu yönde etkileri olduğundan bahseden Uzman Danışman Berfin Akdeniz, ‘’Ramazan ayı depresyondan, yeme bozukluklarından farklı dürtüsel isteklerden uzaklaştıran bir aydır’’ dedi.
RAMAZAN, İLETİŞİMİ OLUMLU ETKİLİYOR
Ramazan ayının, insanların birbirleriyle olan iletişimlerini olumlu yönde etkilediğini söyleyen Berfin Akdeniz ‘Ramazan ayında insanların birlikte yapmış olduğu ibadet, iftar, sahur vakitlerinin belirli olduğu ve herkesin bir araya toplandığı zamanlardır. Aile içi birliktelik sağlandığından dolayı, kişinin kendi içine kapanması ve iletişimini azaltması da en aza indirgenecektir. Aile içi iyi hal, birliktelik depresyon etkisini azaltacak, tutulan orucun herkesin aynı anda aynı ibadeti yapmasıyla da kendini diğer insanlarla bir nebze de olsa eşit görecek ve elinde olmayan şeylere üzülmeyecektir. Bu sebeplerin hepsi göz önünde bulundurulduğunda Ramazan ayı depresyondan, yeme bozukluklarından farklı dürtüsel isteklerden uzaklaştıran bir aydır’’ dedi.
OTOKONTROL ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIYOR
İstek, arzu ve kötü alışkanlıklardan uzak durduğumuz bu ayın otokontrol alışkanlığı kazandırdığının altını çizen Akdeniz “Ramazan ayı, ’Ben aç ve susuzum öfkelenebilirim’den ziyade; bizlere sabretmeyi, duygu-durum ve ihtiyaçlarımızı kontrol etmeyi öğretici niteliğinde olmalıdır. Bu sayede görüyoruz ki Ramazan ayı otokontrol alışkanlığı kazandıran, istek ve arzularımızı dengede tutmayı öğreten bir aydır. Ramazan ayında aç olan, daha az yiyecekle gün geçiren kişilerin halinden anlamaya başladığımızda empati yeteneğimizin geliştiğini görüyor bu sayede elimizde olanlara şükrediyor, şükrettikçe olumlu düşüncelerimizi pekiştirmeye başlıyoruz.’’ Şeklinde konuştu. •10’DA •BÜŞRA ERKUŞ
Bakmadan Geçme
