Psikolojik Danışman Sena Yıldırım: Depresyon ciddi bir hastalıktır

Pandemi dönemi insanların depresyona girmelerine neden oldu. Sağlık Bakanlığı’nın açıkladığı verilere göre pandemi, bu süreçte sinir ilacı kullanımını önemli ölçüde artırdı. Depresyon ve kaygının pandemi döneminde en sık görülen psikolojik problemler olduğunu ifade eden Psikolojik Danışman Sena Yıldırım, pandemi depresyonundan kurtulmanın yollarını anlattı.

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 2017 ile 2020 yılları arasında 15 milyon 405 bin kişinin psikiyatri kliniklerine başvurduğunu ifade etmişti. Bununla birlikte, koronavirüs pandemisiyle 5 milyon 100 bin kişinin psikolojik destek almak için kliniklere başvurduğu açıklandı. Resmi veriler, Türkiye’de yaklaşık her 3 kişiden 1’inin sinir ilaçları kullandığını ortaya koyuyor. Pandomim Aile ve Psikolojik Danışma Merkezi Psikolojik Danışmanı Sena Yıldırım konuya ilişkin değerlendirmelerde bulundu.

‘HER DUYGU ÇÖKÜŞÜ DEPRESYON DEĞİLDİR’

Yaşanılan her duygu çöküşünün depresyon olmadığını ifade eden Sena Yıldırım, “Hayatın içinde yaşadığımız sorunlar yüzünden perdeleri çekip cenin pozisyonunda yatmak istediğimiz her gün aklımızdan geçen düşünce ‘eyvah depresyona girdim herhalde.’ Bireyler yaşadıkları en ufak olumsuzlukta, yüzleri asıldığında, keyifleri kaçtığında depresyonda olduklarını düşünürler, bir daha hiç mutlu olamayacaklarını zannederler, işlerin asla yoluna girmeyeceğini söylerler. Ancak bunların hiçbiri doğru değildir, yaşanılan günlük duygu çöküşü de depresyon değildir. İnsanlar sosyal bir varlık olduğu için konuşması, paylaşması çok önemli bir ihtiyaçtır bu eksik kaldığı zaman bireyler bundan etkilenirler. Olan olaylardan kaçmak mümkün değil her an her şeye erişimimiz var, bunca olumsuz haberin içinde keyfimizin, iştahımızın hevesimizin kaçması çok doğal. Bu süreçte ruh sağlığımız olumsuz etkilendiğinde, duygu durum ve ruh halimizde iniş-çıkışlar olabilir. Bu durum depresyonda olduğumuz anlamına gelmez.” şeklinde konuştu.

‘PANDEMİDE DEPRESYON VE KAYGI ARTTI’

Depresyonun ciddi bir hastalık olduğuna dikkat çeken Yıldırım, “Depresyon ve kaygı pandemi süresince en sık görülen psikolojik problemdir. Depresyonun belli kriterleri vardır ve anlık olarak yaşanılabilen bir durum değildir. Depresyon ciddi bir hastalıktır, sosyal hayatımıza son hız devam ederken moralimiz bozulduğunda hemen yaşanılabilen bir şey değildir. Problemli bir süreçten geçiyoruz, evlere kapandık, okula gidemedik, arkadaşlarımızı göremedik, işe gidemedik belki maaş alamadık, sınava hazırlanamadık… Her birimiz bir şeylerden eksik ve mahrum kaldık. Durduk düşündük, düşündük durduk.  Sonra normalleşmeler başladı bu sefer hep tedirgin olduk acabalarla çıktık dışarı, rahat edemedik, son günlerde ülkemizde doğal afetler baş gösterdi, hepimiz bu süreçten daha fazla etkilendik. İştahımız kaçtı, uyku uyuyamadık, bir işe odaklanamadık ve hepimiz kendimizi depresyondayız sandık.” ifadelerini kullandı.

PANDEMİ DEPRESYONUNDAN KURTULMANIN YOLLARI!

Olumsuzluklardan en az şekilde nasıl etkilenebileceğini anlatan Yıldırım, “Mümkün olduğunca olumsuz haberleri okumaktan kaçının, kafanızı kuma gömün demiyorum ancak haber alma ihtiyacının ötesindeki araştırmalara girmeyin, içinizi karartan diziler izlemekten kaçının, doğayla iç içe olmaya çalışın, bol bol bedeninizi çalıştırın, kendiniz için zaman ayırın, açık havaya çıkın, sevdiklerinizi arayın. Eğer bunların işe yaramadığını düşünüyorsanız psikolojik danışmanlık sürecine gelmeniz faydalı olacaktır.” diyerek sözlerini tamamladı.

SÜMEYRA KENESARI / YENİ HABER GAZETESİ