Psikolojiniz güneş açıyor!

Uzmanlar, hava durumu değerlerinin insanların psikolojik durumlarını etkilediğini söylüyor. Güneşli hava durumunun insanları olumlu yönde etkilediğini vurgulayan Psikolog Betül Palancı, “Hava durumu gibi, duygularımız da bazen doğanın kararsız ve kontrol edilemez değişimleri gibidir. Hava durumu koşulları içerisinde anlık olarak değişen modlarımız ve duygu durumumuz ile en çok ilişkilendirilen istisnasız güneşli bir hava durumudur” şeklinde konuştu.

‘BEDEN VE ZİHİN TEPKİ VERİYOR’

Özellikle kapalı hava durumlarına ise insan bedeninin ve zihninin tepki verdiğini belirten Palancı, “Depresyon, öfke, iştah problemleri, duygusal dalgalanmalar, motivasyon düşüşü, yorgunluk ve isteksizlik, uyku düzeninde bozulma yani uyuyamama ya da çok uyku ihtiyacı duyma gibi durumlar yaşanabilir. Sıklıkla havanın daha kapalı olduğu zamanlarda kişilerde daha çok gözlemlenen durumlar; içe kapanıklık, depresif belirtiler, enerji azalması, motivasyonel düşüş ve duygusallık yaşanmaktadır. Duygu durumumuzda dalgalanmalar hava durumu ile değişkenlik gösteren bir faktördür. Bu durumda kendimizi ne kadar iyi tanıyor olursak hava durumuna bağlı değişen bu değişkenliğin getirmiş olduğu duygusal getirilerini de doğru şekilde yönlendirebiliriz.” ifadelerine yer verdi.

‘GÜNEŞLİ HAVADA DAHA SAMİMİ VE YARDIMSEVER OLURUZ’

Yapılan bilimsel araştırmalara göre güneşli bir havada mutlu olan kişilerin birbirlerine karşı daha samimi ve yardımsever şekilde yaklaştıklarının tespit edildiğini ifade eden Palancı, “Elbette bu durumun kültürel etkenlerinin de etkisinin olmasıyla birlikte, yapılan araştırma da güneşli günlerde yenilen yemek sonrasında kişilerin bahşiş vermeye daha yatkın olduğu bulgusuna ulaşılmıştır. Geçiş dönemleri ile birlikte bu durum kişinin uyum süreci için etkili bir süreçken iklim farklılıkları ile beraber yeni süreci hem psikolojimize hem de vücudumuza tanıtmamız önemli bir faktördür. Egzersizlerle güne başlamak önemli bir husustur. Alacağımız önemli kararlarda bu etkiyi göz önünde bulundurmamız önemli bir etkendir. ”diye konuştu.

‘GÜNE KÜÇÜK EGZERSİZLERLE BAŞLAYIN’

Değişen ruh hali durumlarını engellemeye yönelik güne egzersizle başlanmasını tavsiye eden Palancı, “Motivasyonumuzda düşüşler fark ettiğimiz zaman küçük egzersizler ile güne başlamak önemli. Vücudunuzu gündelik yaşamımızın telaşına maruz bırakmadan önce kendisini harekete geçirmesine fırsat vermemiz gerekli.  Hava değişimi ile beraber duygusal atmosferimizdeki düşüklük iki haftadan uzun sürüyorsa dikkat etmek gereklidir. Hava sıcaklığına bağlı performans düşüklüğü yaklaşık olarak iki haftadan uzun sürüyorsa bu konuyu önemsemeyip, ihmal önemli ve gerekli bir husustur. Alınan kişisel önlemler yetersiz kalıyor ise bu konuyla ilgili psikolojik destek almakta fayda var.“ diyerek sözlerini tamamladı.

SÜMEYRA KENESARI / YENİ HABER GAZETESİ