Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk algınlığı yani nezle özellikle kış aylarında sıklıkla görülür. Virüslerin sebep olduğu üst solunum yolu hastalığı olarak bilinir. Grip ve nezle genellikle karıştırılmaktadır. En büyük fark ise grip olan kişilerde burun akıntısı ve hapşırma olmamasıdır. Aynı zamanda grip, yüksek ateş yaratırken soğuk algınlığında baş ağrısı ve eklem ağrıları görülür. Soğuk algınlığı gribe oranla daha hafif geçirilir.
Soğuk Algınlığı (Nezle) Nedenleri Nelerdir?
Soğuk algınlığı ya da nezle çeşitli sebepler yüzünden ortaya çıkabilir. Soğuk algınlığına sebep olan faktörler şu şekilde sıralanabilir:
- Mevsimsel hava değişimi
- Yetersiz beslenme
- Havanın kuru ve soğuk olması
- Burun kemiğindeki eğrilik
- Koronavirüs, influenza, rinovirüs gibi çeşitli virüsler
- Tütün tüketimi
Soğuk Algınlığı (Nezle) Belirtileri Nelerdir?
Soğuk algınlığı, evde birkaç gün dinlenmenin ardından atlatılabilir. Küçük çocuklarda bu süre daha uzun olarak görülür. Virüse maruz kaldıktan 1-3 gün sonra belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Nezle yani soğuk algınlığı belirtileri şu şekilde açıklanabilir:
- Burun akıntısı
- Hapşırma
- Burunda tıkanıklık
- Hafif ateş
- Boğaz ağrısı
- Halsizlik
- Öksürük
Bu belirtiler hafif olarak seyredebilir. Fakat yüksek ateş görüldüğü durumlarda evde kendi kendine geçmesini beklemeden uzman doktora başvurmak doğru bir tercih olacaktır. Soğuk algınlığından dolayı görülen ateş, çocuklarda daha sık rastlanmaktadır. Hapşırma ve burun akıntısının sebebi ise buruna yerleşen virüslerden kaynaklanır.
Soğuk Algınlığı Kimlerde Görülür?
Soğuk algınlığı ya da nezle her yaştan insanda görülebilir. Nezle hapşırma yoluyla etrafa saçılan damlacıkların kişiden kişiye geçmesiyle bulaşır. Bu yüzden 6 yaş altı çocuklarda daha sık görülür ve yayılır.
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?
Soğuk algınlığı döneminde bağışıklık sistemini güçlü tutarak beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bunun için evde tüketebileceğiniz besin grupları bulunur. ‘Soğuk algınlığına ne iyi gelir’ sorusuna cevap olacak şekilde şu yöntemler sıralanabilir:
İçerisinde C vitamini barındıran besinler: Mandalina, greyfurt, portakal, ananas, çilek, kivi, limon, domates, marul, roka, maydanoz gibi yeşillikler, bunların yanında brokoli, ıspanak ve lahana gibi sebzeleri saymak mümkündür.
Zencefil ve bal: Toz zencefil ve bal karıştırılarak hazırlanan karışım bekletmeden tüketilir. Hem boğaz ağrısına hem de soğuk algınlığına karşı etkili olur.
Nane limon çayı: Kuru nanenin kaynatılmasıyla ortaya çıkan nane çayının içerisinde yarım limon eklenir. Süzüldükten sonra sıcak olarak tüketilir.
Tarçınlı ve ballı ılık süt: Ilık süte bal eklenir ve üzerine toz tarçın serpilir. Oluşturulan bu karışımda önemli olan sütün ılık olmasıdır.
Bitki çayı: Adaçayı, zencefil, zerdeçal, limon ve nane çayı gibi bitkisel çaylar vücudu rahatlatarak semptomların azalmasında etkili olur.
Çorba: Tavuk suyu ya da kemik suyundan elde edilecek bir çorba, soğuk algınlığına karşı bağışıklığı güçlendirerek hastalığın atılmasında etkili olur.
