Virüsler şekil değiştiriyor!

Son zamanlarda hızla artan viral enfeksiyonlar insanları tehdit eder hale geldi. Dr. Portakal Sağlıklı Yaşam Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, tüm dünyanın korkulu rüyası haline gelen korona virüsüne karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgiler verdi. Viral enfeksiyonlarda solunum yolunan önemine dikkat çeken Portakal, “Solunum yolu çok önemli olduğu için hapşırık, hıçkırık, öksürük gibi durumlardan korunmak için insanlarla aramıza en az bir metre mesafe koymak gerekmektedir” dedi.

‘EL TEMİZLİĞİ ÇOK ÖNEMLİ’

Virüsten korunma yollarında el temizliğinin önemine değinen Dr. Portakal, “Daha önce yaşanan influenza, domuz ve kuş gribi gibi hastalıklar da solunum yoluyla bulaşan enfeksiyon türleridir.  Bu açıdan ellerimizin temizliği çok önemlidir. Şüpheli bir temas varsa ya da böyle bir bulaşma ihtimali olan yerlere dokunulmuşsa ellerimizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamak gerekiyor. Bu önemli çünkü sadece elimizi suya tutup çekmek yeteri kadar temizlemiyor. Mümkün olduğunca tek kullanımlık kağıt havlular tercih etmeliyiz. Korona virüsünün en belirgin şikayetleri ateştir. Termal olarak tespit etmek için özellikle ateşi 39’un üzerinde olan insanlarda acaba bir sıkıntı var mı diye kontrol ediliyor. Yanında kuru öksürük oluyor, solunum sıkıntısı ve bir de gribal enfeksiyon belirtileri, halsizlik, yorgunluk, takatinin kesilmesi gibi belirtiler oluyor. Bu virüsün yaklaşık 2 ile 10 gün arası bir kuluçka dönemi var. Ancak bulaştıktan sonra temas sonrası semptomların çıkması yaklaşık 2 haftayı buluyor. Ateş, öksürük gibi hiçbir belirti vermeden de bulaşabilmesi sıkıntı yaratıyor” şeklinde konuştu.

‘BAĞIŞIKLIĞINIZI ARTIRIN’

Virüslere karşı savaşmak için bağışıklığı artırıcı şeylerin tercih edilmesi gerektiğinin altını çizen Portakal, “Korona virüsüyle ilgili her geçen gün aşı ve tedavi konusunda çalışmalar yapılıyor. Korona’dan korunması griple aynıdır. Şüpheli maskesi olan kişilerden kaçınmak gerekir. Sağlık personellerine özellikle N95 gibi koruyuculuğu yüksek maskeler verilmelidir. Hasta izolasyonu önemli. Yani hasta kişileri belli odalara karantinaya alıp etrafla ilişkisini kesmek gerekmelidir. Ülkemizde de şuanda ınfluenza enfeksiyonu da çok yaygın. Bu enfeksiyona karşı odaların sık sık havalandırılması gerekiyor. Bağışıklığı artırmak gerekiyor. C vitamini içeren portakal, greyfurt, limon, yaban mersini gibi antioksidan sebze ve meyveleri tüketmek gerekiyor. Beslenmenin düzenli bir şekilde devam etmesi, açık havada yapılan egzersizler ve D vitamini bağışıklığı artırmaya yardımcı oluyor” diye konuştu.

BAĞIŞIKLIĞI ARTIRMAK İÇİN: OKSİJEN VE GLUTATYON TEDAVİSİ

Bağışıklığı artırmada en etkili tedavi yöntemlerinin Oksijen- Ozon ve Glutatyon tedavisi olduğunu belirten Portakal, şunları söyledi: “Omega desteklerinin alınması bizim için çok önemli. Özellikle halsizlik, yorgunluk ateş varsa ve bunlar öksürükle birlikteyse, bağışıklığı artırmak için virüs enfeksiyonlarına karşı Oksijen-Ozon ve Glutatyon en etkili tedavi yöntemlerdir. Bunun yanında bağışıklığı artırmak için yaban mersini bitki çayı, kuşburnu çayı, ıhlamur, ada çayı tüketilebilir. Yine viral enfeksiyonlara karşı koruma yönünden çörek otu çok faydalıdır. Çörek otu yağını her sabah akşam birer tatlı kaşığı ya da çekerek yemeklere ilave ederek bağışıklığımızı artırma konusunda bize destek olabilir. Gece uykusunu iyi almak bizim vücut direncimizi artıracaktır. Özellikle gece 23 ile 4 arasında melatolin diye bir hormon salgılanır. Bu saat aralığında uyumak önemlidir.”

‘GIDA GÜVENLİĞİNE DİKKAT EDİN’

Virüsten korunma yollarında gıda güvenliğinin de önemli olduğunu belirten Portakal, “ İnsanlar hasta olduğunda evde kalmalı, dışarıya ve ailesine biraz daha mesafe koymalı, uzak kalmalıdır. Sık kullanılan nesneleri ve yüzeyleri temizlemek gerekir. Mesela arada cep telefonun yüzeyini de steril bir bezle temizlemek lazım. Gıda güvenliğine dikkat etmek gerekir. İyi pişirilmemiş hayvansal, ürün, gıda ve iyi temizlenmemiş sebze ve meyve tüketmemek lazım. Özellikle hazır fast food türü gıdalardan uzak durmak lazım. Tek öğünde pişirilip tüketilecek yiyeceklerin beklememesi lazım. Yine ateş, öksürük ve nefes alma da zorluk yaşayan kişilerin erkenden bir aile hekimine veya sağlık kuruluşuna başvurması gerekiyor. Hasta kişilerin muhakkak maskeli dolaşmaları gerekiyor. Yanında hasta kişiler varsa yine maske takması gerekiyor” ifadelerini kullandı. Portakal, virüsten korunmak için şu tarifi verdi: ” Cam demliğe kuşburnu, yaban mersini, böğürtlen birer tatlı kaşığı koyuyoruz. Üzerine bir su bardağa taze kaynamış sıcak su ilave ediyoruz. Onu karıştırıyoruz. İlk sıcaklığı gittikten sonra arzu edenlere biraz daha bal ilave etmelerini ve karıştırıp içmelerini öneriyoruz. Yine günde bir bardak portakal suyu bağışıklığımızı artırmayı sağlar. Gerekirse çay içerken içine karanfil koymak gerekir. Karanfilin de bağışıklığı arttırıcı etkisi vardır. Bizim sık ürettiğimiz yöntemlerdir.”

•SÜMEYRA KENESARI / YENİ HABER GAZETESİ